"L'objectif de la méthode Feldenkrais est de permettre à une personne de se mouvoir avec un minimum d'effort et un maximum d'efficacité, non pas grâce à la force musculaire, mais grâce à une conscience accrue du fonctionnement du mouvement."
La méthode Feldenkrais s'adresse aux personnes de tout âge et de toute condition physique. Elle se pratique aussi bien en cours collectifs (prise de conscience par le mouvement) qu’en séances individuelles (intégration fonctionnelle).
Cette approche permet à celui ou celle qui la pratique d’observer ses habitudes dans sa manière de bouger et de trouver aux habitudes limitantes des alternatives plus satisfaisantes.
Par des séquences de mouvements lents et doux, les participant.e.s accèdent à une conscience fine de leurs corps. Ils et elles développent des aptitudes sensorielles différenciées et des aptitudes nouvelles dans le mouvement. Celles-ci peuvent être réinvesties dans tous les aspects de la vie quotidienne, ainsi que dans les activités sportives (performance) et artistiques (présence, expressivité, créativité corporelle).
La méthode se veut être un processus d’apprentissage en cela que la personne qui la pratique apprend à mieux se connaître et à fonctionner plus harmonieusement pour elle-même.
Elle est aussi utilisée comme thérapie complémentaire pour :
"Le mouvement, c'est la vie. La vie est un processus. Améliorer la qualité du processus, c'est améliorer la qualité de la vie elle-même."
Les participant.e.s sont le plus souvent couché.es sur un tapis au sol, parfois assis.es ou debout. Guidé.e.s par la voix, ils et elles effectuent à leur rythme des mouvements doux, lents, parfois surprenants, toujours variés.
Ces séquences de mouvement permettent aux participant.e.s de prendre conscience de la manière dont ils et elles bougent, de leurs schémas de mouvement privilégiés et de leurs habitudes physiques parfois limitantes.
Ils et elles explorent d’autres manières d’organiser les différentes parties du corps pour se mouvoir avec davantage d’aisance.
Une pratique régulière en séance de groupe permet de :
"Pour changer notre mode d'action, nous devons changer l'image de nous-mêmes que nous portons en nous."
La personne est le plus souvent couchée sur une table de thérapie, parfois assise ou debout. La praticienne Feldenkrais mobilise la personne avec des mouvements doux par un touché bienveillant et non intrusif, selon des séquences de mouvement adaptées individuellement. Elle tient compte des particularités de la situation de la personne par un travail ciblé sur ses besoins.
L’objectif est de mettre en relation les différentes parties du corps de la personne par le mouvement et lui permettre d’accéder à une manière de bouger fluide et qualitativement plaisante. L’effort, la gêne, les tensions ou les douleurs tendent à diminuer pour laisser la place à plus d’aisance et de liberté dans les mouvements.
Une séance individuelle permet en outre un travail sur la respiration, la posture, la mobilité et la perception sensorielle.
Offrez-vous, ainsi qu'à vos proches, une retraite en montagne ce printemps avec Loik et moi. Nous explorerons ensemble notre connexion à nous-même à travers la méthode Feldenkrais et le Hatha/Kriya yoga. Cette double facette, alliant mouvement et immobilité conscients, est la porte vers une joie profonde.
La retraite permet de sortir de nos conditionnements, de prendre du recul sur nos vies et, ensuite de revenir ancrer dans notre quotidien une présence consciente et joyeuse à chaque instant. Le séjour aura lieu dans les Bauges, un magnifique massif montagneux et parc naturel situé à 1h30 de Genève, mais encore assez méconnu.
CHF 500.- (3 jours)
Deux nuits comprises,
repas séparés (env. 140€)
Une session de yoga et deux sessions de Feldenkrais par jour
En pleine nature,
au coeur des Bauges.
www.chapamama.fr
Covoiturage depuis Genève
Anne-Christine Cettou
contact@espacefeldenkrais.ch
+41 79 442 63 75
"Rendre l'impossible possible, le possible facile, le facile élégant."
Rythmicienne, musicienne, enseignante de musique et formatrice universitaire pour la didactique de la musique et de la rythmique.
Passionnée par la musique et la danse, je découvre la méthode Feldenkrais dans le cadre de mon Master à l’Université des Arts de Berlin (UdK Berlin). Je suis alors fascinée par le constat que ma conscience corporelle de plus en plus fine et l’étude sensorielle approfondie de la manière d’utiliser mon corps me permettent de progresser dans la pratique de la danse.
Mes habiletés techniques et expressives en chant, au piano et au clavecin sont également enrichies par des sensations physiques nouvelles et la découverte d’un calme intérieur à cultiver. Un lien plus intime et apaisé avec mon corps m’accompagne alors au quotidien. Forte du constat que ma façon de me mouvoir influe sur mon rapport à moi-même, à l’espace et au monde qui m’entoure, je me fixe aussitôt l’objectif de me former à la méthode au plus tard lorsque je serai à la retraite.
C’est finalement à 29 ans, dès mon retour en Suisse, que je commence la formation de quatre ans pour devenir praticienne Feldenkrais. J’ai la chance d’étudier avec Elizabeth Beringer (San Diego / USA) et Martin Mosimann à Bienne, ainsi qu’avec Mara Fusero à Barcelone.
Je me réjouis de pouvoir désormais mettre à disposition mes compétences pour faire découvrir aux personnes intéressées le plaisir du mouvement en conscience.
Jeudis, 19h45
25.- / séance
Rdv sur demande
80.- / séance
d'une heure environ
Maison de l'ancienne Mairie de Bienne
Faubourg du lac 105
Rez-de-Chaussée
2502 Biel/Bienne
Anne-Christine Cettou
contact@espacefeldenkrais.ch
+41 79 442 63 75
Langues parlées: français, allemand, anglais, espagnol
